Sari la conținut
Romeo Cherciu

Terapie · Rușine și teama de a fi văzut

Rușinea — când simți că ceva e în neregulă cu tine

  • București · Piața Unirii sau online
  • 50 de minute
  • 250 lei
  • prima întâlnire gratuită

Rușinea e una dintre cele mai ascunse trăiri omenești și una dintre cele mai grele. Vinovăția spune: am făcut ceva rău. Rușinea spune: ceva e în neregulă cu mine. Fiindcă natura ei te împinge să te ascunzi, rușinea ajunge rareori să fie rostită, nici măcar în fața celor apropiați. De asta cabinetul e unul dintre puținele locuri în care ea se poate vindeca.

Semne

Cum se poate manifesta

Atinge manifestările care ți se par cunoscute — rămâne între tine și pagină, nimic nu se salvează.

Te-ai regăsit în 0 dintre aceste manifestări. Nu este un diagnostic — dar poate fi un semn că merită o conversație. Prima întâlnire este gratuită.

Hai să vorbim

Lista de mai sus este orientativă, nu un instrument de diagnostic. Dacă te regăsești în câteva dintre aceste manifestări, o primă conversație ne poate ajuta să vedem împreună despre ce este vorba.

Procesul

Cum lucrez cu această temă

  1. Rușinea nu se vindecă prin argumente. Poți ști foarte bine, rațional, că nu ai de ce să-ți fie rușine, și să o simți în continuare în corp: în privirea coborâtă, în impulsul de a dispărea. Asta pentru că rușinea s-a format în relație. Într-o privire care a judecat, într-un râs care a rănit, într-o iubire care s-a retras. Tot în relație se vindecă.

  2. În cabinet, vindecarea rușinii are o formă foarte concretă: spui lucrul cel mai greu de spus și descoperi că privirea celuilalt nu se schimbă. Că nu urmează dezgustul, retragerea sau judecata de care rușinea te-a păzit o viață întreagă. Momentele astea schimbă ceva în adâncime. Nu interpretările sofisticate.

  3. Lucrăm în ritmul tău. Nimeni nu te grăbește să spui nimic. Încrederea se construiește, nu se cere. Am scris despre asta și în „O mandarină stricată”: despre părțile din noi pe care le ascundem și despre ce se întâmplă când cineva le primește.

Întrebări

Întrebări frecvente

Care e diferența dintre rușine și vinovăție?

Vinovăția se referă la ce ai făcut: am greșit. Rușinea se referă la ce ești: sunt greșit. Vinovăția se poate repara printr-o acțiune. Rușinea cere altceva: să fii văzut așa cum ești și să nu fii respins.

Mi-e rușine chiar și să vorbesc despre ce mă rușinează. Cum să fac terapie?

Exact așa începe, pentru mulți oameni. Nu trebuie să vii pregătit să spui tot. Poți spune doar atât: există ceva despre care îmi e greu să vorbesc. E deja un început. Ritmul îl stabilești tu.

De unde vine rușinea?

Din experiențe în care ai fost văzut și judecat într-un moment de vulnerabilitate, în copilărie sau mai târziu. Uneori dintr-un singur eveniment. Alteori din mii de momente mici: comparații, critici, priviri. Rușinea e o rană de relație, nu un defect de caracter.

Se poate vindeca rușinea?

Da, deși rareori dispare de tot. Devine mult mai mică și își pierde puterea de a-ți organiza viața. Vindecarea vine din experiențe repetate de acceptare, iar cabinetul e construit tocmai ca să le ofere.

Primul pas este o conversație.

Prima întâlnire este gratuită — un moment în care vedem împreună dacă îți pot fi de ajutor.

Programează o ședință

Alte teme cu care lucrez