Sari la conținut
Romeo Cherciu

Terapie · Burnout și epuizare

Burnout-ul — când odihna nu mai ajunge

  • București · Piața Unirii sau online
  • 50 de minute
  • 250 lei
  • prima întâlnire gratuită

Burnout-ul e o epuizare care prinde tot: corpul, emoțiile, capacitatea de a gândi limpede. Apare după o perioadă lungă de suprasolicitare, de obicei la muncă. Nu se rezolvă cu un weekend liber. E semnul că felul în care trăiești și muncești a depășit de mult ce poți tu duce.

Semne

Cum se poate manifesta

Atinge manifestările care ți se par cunoscute — rămâne între tine și pagină, nimic nu se salvează.

Te-ai regăsit în 0 dintre aceste manifestări. Nu este un diagnostic — dar poate fi un semn că merită o conversație. Prima întâlnire este gratuită.

Hai să vorbim

Lista de mai sus este orientativă, nu un instrument de diagnostic. Dacă te regăsești în câteva dintre aceste manifestări, o primă conversație ne poate ajuta să vedem împreună despre ce este vorba.

Procesul

Cum lucrez cu această temă

  1. Burnout-ul e rareori doar despre cât muncești. E despre relația ta cu munca: nevoia de a demonstra, greutatea de a spune nu, identitatea clădită pe performanță, frica de a dezamăgi. Astea sunt straturile din cauza cărora pauzele nu ajută. Cu ele lucrăm.

  2. Începem cu prezentul: ce se poate opri, ce se poate amâna, unde poți cere ajutor acum, ca să apuci să respiri. Apoi mergem mai adânc, la tiparele care te-au adus aici. Altfel revenirea e doar o pauză înaintea următorului colaps.

  3. Mulți oameni ies din procesul ăsta cu ceva în plus față de energia recuperată: cu o relație nouă cu propria valoare, care nu mai atârnă de cât produc.

Întrebări

Întrebări frecvente

Cum știu dacă am burnout sau depresie?

Se pot suprapune. Burnout-ul ține în principal de suprasolicitare, mai ales profesională, și se ameliorează când presiunea scade. Depresia pătrunde în toate ariile vieții. În terapie clarificăm ce trăiești, iar dacă e nevoie de o evaluare psihiatrică, îți spun deschis.

Trebuie să-mi schimb jobul ca să ies din burnout?

Nu neapărat. Uneori contextul chiar e nesănătos și schimbarea devine necesară. Alteori problema ține de relația ta cu munca: limite, perfecționism, nevoia de a demonstra. Terapia te ajută să vezi care dintre ele e cazul tău, înainte să iei decizii mari.

Cât durează recuperarea după burnout?

Depinde de cât de adâncă e epuizarea și de cât timp s-a strâns. De regulă vorbim de luni, nu de săptămâni. Partea bună e că nu te alegi doar cu energia recuperată, ci și cu un fel de a trăi care nu te mai aduce în același punct.

Pot face terapie pentru burnout online?

Da. Când ești epuizat, ședințele online sunt de obicei varianta cea mai ușoară, pentru că îți scutesc drumul. 50 de minute, 250 lei, același cadru ca în cabinet.

Primul pas este o conversație.

Prima întâlnire este gratuită — un moment în care vedem împreună dacă îți pot fi de ajutor.

Programează o ședință

Alte teme cu care lucrez