Terapie · Atacuri de panică

Atacurile de panică — când corpul trage alarma fără pericol

București · Piața Unirii sau online
50 de minute
250 lei
prima întâlnire gratuită

Atacul de panică este un val brusc de frică, cu tot corpul prins în el: palpitații, respirație scurtă, amețeală, senzația că leșini, că înnebunești sau că mori. Trăirea e copleșitoare. Fizic însă, atacul de panică nu te pune în pericol, iar psihoterapia lucrează foarte bine cu el.

Semne

Cum se poate manifesta

Atinge manifestările care ți se par cunoscute — rămâne între tine și pagină, nimic nu se salvează.

Te-ai regăsit în 0 dintre aceste manifestări. Nu este un diagnostic — dar poate fi un semn că merită o conversație. Prima întâlnire este gratuită.

Hai să vorbim

Lista de mai sus este orientativă, nu un instrument de diagnostic. Dacă te regăsești în câteva dintre aceste manifestări, o primă conversație ne poate ajuta să vedem împreună despre ce este vorba.

Procesul

Cum lucrez cu această temă

Pentru mulți oameni, cel mai greu nu e atacul în sine. E frica de următorul. Frica asta îngustează viața pe nesimțite: eviți metroul, aglomerația, drumurile lungi, locurile din care nu poți ieși repede. În terapie lucrăm cu amândouă, și cu mecanismul panicii, și cu frica de dinaintea ei.
Începem cu ce se întâmplă concret în corp în timpul unui atac, pentru că panica se hrănește din necunoscut. Apoi ne uităm la contextul în care au apărut atacurile: ce se acumulase, ce nu avea voie să fie simțit, ce presiuni purtai. Atacul de panică e rareori despre momentul în care apare. E aproape întotdeauna despre ce s-a strâns înainte.
Pe parcurs, corpul reînvață că senzațiile intense nu înseamnă pericol. Iar tu îți iei înapoi, pas cu pas, libertatea de a merge unde vrei.

Întrebări

Întrebări frecvente

Este atacul de panică periculos?

Fizic, nu. Senzațiile sunt foarte intense, dar atacul de panică nu îți pune viața în pericol. Rămâne totuși important ca un medic să excludă mai întâi alte cauze ale simptomelor.

De ce apar atacurile de panică „din senin”?

Așa par. De fapt, sunt de obicei punctul în care se varsă o acumulare: stres prelungit, emoții ținute în frâu, presiuni fără supapă. În terapie căutăm exact acumularea aceea.

Cât durează terapia pentru atacuri de panică?

Mulți oameni simt cum scade frica de atacuri în primele luni, pe măsură ce înțeleg mecanismul. Cât durează tot procesul depinde de povestea fiecăruia. O discutăm deschis la prima întâlnire, care e gratuită.

Pot lucra online dacă am atacuri de panică?

Da. Ședințele online funcționează foarte bine și pentru această temă, mai ales dacă deplasarea în sine este, pentru moment, o sursă de teamă. Lucrăm de acolo de unde îți este accesibil.

Primul pas este o conversație.

Prima întâlnire este gratuită — un moment în care vedem împreună dacă îți pot fi de ajutor.

Programează o ședință

Alte teme cu care lucrez